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腰回しダイエットの効果

腰回しダイエットはその簡単さが人気の理由ですが、ダイエット効果の方はどのくらいのものでしょう。腰回しダイエットは腰をゆっくり回すだけの方法ですが、実際に行った人の多くがそのダイエット効果を実感しているといいます。人によってはダイエット効果は5㎏から10㎏もあったり、ウエストサイズが小さくなれた方もいます。腰を引き締める効果の他にも、腰回しダイエットにはメリットが存在します。普段は使う機会が少ないインナーマッスルを刺激しつつ、骨盤の歪みを正すことができるとされています。体内にいる、外側からはわからない筋肉がインナーマッスルです。ウエストの引き締め効果や、体の歪みを正しい状態に戻すことが、インナーマッスルの運動でできます。骨盤が正しい位置に戻ることによってお腹がすっきりするのです。ダイエット効果だけが、腰回しダイエットの利点ではありません。腰をゆるやかに回すことで、気持ちがスッキリするといいます。毎朝、起きたらまずは腰回しの運動をすることで、気持ちのいい一日がおくれるでしょう。一日の活動の合間に、気持ちの切り替えやリフレッシュタイムをもうけたい時に、腰回しダイエットをしてみることも有効です。時と場所を選ばずに気軽にできる腰回しダイエットをすることで、苦労を感じることなく楽しんでダイエットをしましょう。子役オーディション ミュージカル